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Actívate, muévete y diviértete
¿Te consideras una persona activa? En México el promedio de vida de una persona es de 75 años, la ampliación de la esperanza de vida significa dar oportunidad al adulto mayor; oportunidad de emprender nuevos proyectos, estudiar, retomar antiguos pasatiempos, trabajar...
Entrenamiento de fuerza para un envejecimiento saludable
¿Qué pasa con nuestros músculos cuando envejecemos? A partir de los 50 años comenzamos a perder masa muscular. Perdemos aproximadamente de 1 a 2% de masa muscular por año, esto quiere decir que cuando llegamos a los 70 años, tenemos una pérdida muscular del 25% y...
Salud y movimiento
Para tener un buen estado de salud, evita a toda costa la vida sedentaria. Con frecuencia, por nuestro estilo de vida o por nuestro trabajo pasamos más horas del día sentados que en movimiento. ¡El movimiento es vida! Es por eso que en #DynamisFisio te damos 5 tips...
Herramientas caseras para ejercitarte
Para mantener un buen estado de salud física, es necesario contar con una correcta rutina de ejercicios que incluya el entrenamiento de 5 variables importantes: 1. Equilibrio 2. Coordinación 3. Fortalecimiento 4. Estiramientos 5. Movilización de las articulaciones No...
¿Cómo cuidar mis articulaciones?
La osteoartritis, que es la enfermedad degenerativa de las articulaciones, ataca las articulaciones sinoviales. En esta ocasión, les compartiremos la información proporcionada por la Fisioterpeuta Ximena Silva de Dynamis Fisio y el Dr. Adrián López , médico...
Home Office: Higiene de columna
Por ahora, el Home Office es la mejor alternativa que tenemos para continuar nuestra labor y cuidar de nosotros y de los demás. ¡Ya sea que estés trabajando desde casa o estés tomando clases online, esta información te va a interesar! Es importante cuidar de tu...
La importancia de estirarte
¿Estiras tu cuerpo con frecuencia? ¿Tienes una correcta rutina de estiramientos para hacerla al terminar de ejercitarte? De no ser así, te invito a conocer la importancia de estirarte diariamente. La flexibilidad es considerada como uno de los factores más importantes...
Fascitis Plantar: un padecimiento común en corredores
¿Qué es la Fascitis Plantar y cuál es su tratamiento por parte de Terapia Física? En este artículo describiremos los puntos más importantes relacionados a este padecimiento. << Si sufres de este padecimiento o crees tenerlo, agenda una cita de valoración sin...
Text Neck: ¿Cómo podemos prevenirlo?
¿Qué es el Text Neck y cuál es la mejor forma de prevenirlo? En este artículo describiremos los puntos más importantes relacionados a este padecimiento que cada vez es más común entre la población. << Si sufres de este padecimiento o crees tenerlo, agenda una...
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